手上腱鞘囊肿可通过热敷、按摩、药物治疗、穿刺抽液、手术切除等方式治疗。腱鞘囊肿通常由关节或腱鞘过度使用、慢性劳损、局部炎症、创伤、遗传因素等原因引起。

1、热敷：热敷能够促进局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。使用热水袋或热毛巾，每日敷在囊肿部位15-20分钟，连续进行一周，有助于减轻症状。

2、按摩：轻柔按摩囊肿周围区域，可以促进囊肿内液体吸收，缓解不适。按摩时避免用力过猛，以免加重损伤，每日进行2-3次，每次5-10分钟。

3、药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬片400mg/次，每日3次、双氯芬酸钠片25mg/次，每日3次可以缓解疼痛和炎症。局部涂抹扶他林软膏每日3次也有助于减轻症状。

4、穿刺抽液：对于较大的囊肿，医生可能会采用穿刺抽液的方法，将囊肿内的液体抽出，并注射类固醇药物如曲安奈德注射液10mg/ml以减少复发风险。

5、手术切除：对于反复发作或影响功能的囊肿，手术切除是有效的治疗方法。手术方式包括传统开放手术和微创关节镜手术，术后需注意伤口护理，避免感染。

日常护理中，避免手部过度使用，保持正确的姿势，定期进行手部放松运动，如握拳、伸展手指等。饮食上多摄入富含维生素C和蛋白质的食物，如柑橘类水果、鸡蛋、鱼类，有助于组织修复。运动方面，适量进行手部力量训练，如使用握力器，增强手部肌肉的耐力和灵活性。