安康市中心医院
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脚崴了发紫并不代表好转,而是局部组织损伤后血液淤积的表现,需及时处理。发紫通常是由于脚踝扭伤后毛细血管破裂,血液渗出到周围组织,形成淤血。这种情况需要冷敷、抬高患肢、适当固定,并避免过早活动。
1、冷敷:在脚崴后的24-48小时内,使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位,每次15-20分钟,间隔1-2小时重复一次。冷敷有助于收缩血管,减少出血和肿胀,缓解疼痛。注意不要直接将冰块接触皮肤,以免冻伤。
2、抬高患肢:将受伤的脚抬高至心脏水平以上,有助于减少血液回流,减轻肿胀。可以在休息时将脚垫高,使用枕头或软垫支撑,保持舒适姿势。
3、适当固定:使用弹性绷带或护踝对受伤部位进行固定,限制脚踝活动,防止进一步损伤。固定时注意松紧适度,避免过紧影响血液循环。如果疼痛严重或无法行走,建议使用拐杖辅助。
4、避免过早活动:在脚踝肿胀和疼痛未完全消退前,避免剧烈运动或长时间站立,以免加重损伤。恢复期间可以进行轻度活动,如脚趾的屈伸运动,促进血液循环,但需避免负重。
5、药物治疗:如果疼痛明显,可以口服非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚缓解疼痛和炎症。局部可以使用消肿止痛的药膏如扶他林、云南白药涂抹,促进淤血吸收。
6、就医建议:如果脚踝肿胀严重、疼痛持续不缓解、无法承重或出现明显畸形,应及时就医,排除骨折或韧带撕裂等严重损伤。医生可能会建议进行X光或核磁共振检查,明确损伤程度,必要时进行石膏固定或手术治疗。
脚崴后发紫是局部组织损伤的表现,需通过冷敷、抬高患肢、适当固定等措施促进恢复。如果症状持续或加重,应及时就医,避免延误治疗。恢复期间注意休息,避免过早活动,逐步进行康复训练,促进脚踝功能恢复。