过敏性鼻炎及哮喘患者需忌口高组胺食物、易致敏蛋白、刺激性食物、生冷食品及部分添加剂。常见禁忌包括海鲜、坚果、辛辣食物、冷饮及含亚硫酸盐的加工食品。

1、高组胺食物：

发酵食品如奶酪、腌制品及部分海鱼含有大量组胺，可能诱发肥大细胞释放炎症介质。这类食物会加重鼻黏膜水肿和支气管痉挛，典型代表包括金枪鱼、秋刀鱼、泡菜等。建议选择新鲜禽肉和当季蔬菜作为替代。

2、动物性致敏蛋白：

牛奶、鸡蛋清及贝壳类海鲜中的异种蛋白容易引发IgE介导的过敏反应。部分患者对乳清蛋白或卵类粘蛋白敏感，可能诱发气道高反应性。可尝试用植物奶或鹌鹑蛋替代，食用前建议进行食物不耐受检测。

3、刺激性食物：

辣椒、芥末等辛辣调料会刺激呼吸道黏膜，导致血管扩张和黏液分泌增多。酒精饮品会使毛细血管通透性增加，加重鼻塞和喘息症状。烹饪时建议使用姜黄、罗勒等温和香料调味。

4、生冷食品：

冰淇淋、冰镇饮料等低温食物可能引发气道痉挛，尤其对冷空气敏感的患者需特别注意。生食如刺身、沙拉可能存在寄生虫或细菌污染风险。建议食物加热至60℃以上食用，饮品保持常温饮用。

5、食品添加剂：

亚硫酸盐常用于蜜饯、酒类防腐，苯甲酸常见于果汁饮料，这些化学物质可能诱发支气管收缩。选购包装食品时需仔细查看成分表，避免含E220-E228编号的防腐剂。

日常饮食建议选择富含维生素C的猕猴桃、西兰花等增强免疫力，Omega-3脂肪酸丰富的亚麻籽、深海鱼有助于减轻气道炎症。烹饪方式以清蒸、炖煮为主，避免高温油炸。保持饮食日记记录食物反应，室内就餐时注意通风减少油烟刺激，外出携带抗过敏药物以备不时之需。规律进行游泳、太极等温和运动可改善肺功能，但需避免花粉浓度高时户外锻炼。