小孩入睡困难可能与遗传因素、环境刺激、胃肠不适等因素有关。
遗传因素可能导致儿童神经系统发育异常,表现为入睡潜伏期延长、睡眠维持困难。环境刺激包括卧室光线过强、噪音干扰、睡前过度兴奋活动等,这些外界因素会抑制褪黑素分泌,影响睡眠启动。胃肠不适常见于晚餐进食过多、食物不耐受或胃食管反流,平卧时易出现腹胀、反酸等症状干扰入睡。部分儿童可能同时存在睡眠呼吸暂停、不宁腿综合征等睡眠障碍性疾病。
建议家长建立规律作息时间,睡前1小时避免电子屏幕刺激,可尝试温水泡脚、轻柔按摩等放松方式。若持续存在睡眠问题应及时就医评估。