控制近视度数的方法主要有增加户外活动时间、保持正确用眼姿势、使用低浓度阿托品滴眼液、配戴角膜塑形镜、进行视觉训练等。

每日保证两小时以上户外阳光暴露能有效延缓近视进展。自然光线刺激视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴过度增长。建议选择球类运动、骑行等动态活动，避免长时间静态用眼。阴天户外活动仍具有防控效果，但需注意紫外线防护。

保持30厘米阅读距离，每40分钟远眺6米外景物20秒。避免躺着或趴着用眼，电子设备屏幕亮度需与环境光线协调。读写时保持"一拳一尺一寸"标准姿势，使用可调节高度的学习桌椅有助于维持合理视物角度。

0.01％阿托品滴眼液通过调节巩膜纤维生长延缓近视发展，需在医生指导下每晚睡前使用。可能出现轻微畏光、视近模糊等反应，通常不影响日常学习。用药期间需定期复查眼压和调节功能，不建议自行调整用药浓度。

夜间配戴的特殊硬性隐形眼镜可暂时改变角膜曲率，白天获得清晰视力。适用于近视600度以内患者，需严格遵循清洁规范和复查周期。可能出现角膜点染、干眼等不适，需配合人工泪液使用并及时处理并发症。

通过反转拍、立体视训练等改善调节灵敏度，每周三次以上训练效果更佳。双眼视功能异常者需先进行专业视功能检查，针对性开展集合训练或融像练习。训练需在视光师指导下规范操作，避免过度训练引发视疲劳。

建立屈光发育档案每三个月复查眼轴和验光结果，避免在昏暗环境下持续用眼。饮食中适量补充维生素A、叶黄素等营养素，保证充足睡眠时间。高度近视患者需避免剧烈对抗性运动，定期进行眼底检查预防视网膜病变。不同防控手段可联合使用，具体方案需根据个体情况由专业医师制定。