眼睛肿可能由睡眠不足、过敏反应、眼部感染、泪腺阻塞、肾脏疾病等原因引起。

1、睡眠不足：长时间熬夜或睡眠质量差会导致眼部血液循环不畅，引起眼睛浮肿。改善睡眠习惯，保证每天7-8小时的高质量睡眠，睡前避免使用电子设备，有助于缓解症状。

2、过敏反应：花粉、尘螨、宠物毛发等过敏原可能引发眼部肿胀。使用抗组胺药物如氯雷他定片10mg/次，每日一次或局部滴眼液如奥洛他定滴眼液每日两次可缓解症状。同时，避免接触过敏原。

3、眼部感染：结膜炎、麦粒肿等感染性疾病会导致眼睛红肿热痛。使用抗生素眼药水如左氧氟沙星滴眼液每日四次或口服抗生素如阿莫西林胶囊500mg/次，每日三次可控制感染。注意眼部卫生，避免揉眼。

4、泪腺阻塞：泪腺分泌异常或阻塞会引起眼部肿胀。热敷眼部可促进泪液排出，每日2-3次，每次10-15分钟。严重时可考虑泪道冲洗或手术治疗，如泪道探通术。

5、肾脏疾病：肾功能异常导致体内水分代谢障碍，引起眼睑浮肿。需及时就医，进行肾功能检查，如血肌酐、尿素氮等指标检测。根据病情使用利尿剂如呋塞米片20mg/次，每日一次或进行透析治疗。

日常护理中，建议减少盐分摄入，避免高盐食物如腌制食品、加工肉类。适量饮水，保持每日1500-2000ml的饮水量。眼部按摩可促进血液循环，用指腹轻轻按压眼周穴位如攒竹穴、睛明穴，每日2-3次。避免长时间用眼，每隔1小时休息10分钟，远眺或闭目养神。适度运动如散步、瑜伽有助于改善全身血液循环，减轻眼部肿胀。