子宫坑坑洼洼通常是指子宫内膜不平整或存在粘连，部分情况可以恢复。子宫内膜修复效果主要取决于病因、损伤程度及干预方式，轻度损伤通过药物治疗或宫腔镜手术可能改善，严重粘连可能需综合治疗。

子宫内膜受雌激素和孕激素调控，短期使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物可促进内膜增生修复。这类治疗适用于内分泌失调导致的子宫内膜薄或局部脱落不全，需配合超声监测内膜变化。激素治疗对机械性损伤或感染后粘连效果有限。

宫腔镜下粘连分离术能直接松解纤维粘连带，术中放置球囊支架或防粘连凝胶可降低复发概率。该方法适用于人流术后、子宫内膜炎等引起的宫腔粘连，术后需联合雌激素治疗促进内膜再生。严重粘连可能需要多次手术。

宫腔放置节育环或COOK球囊支架可机械性隔离创面，防止新鲜粘连形成。这类物理屏障需维持数月，期间需预防感染并定期复查。适用于中度粘连术后辅助治疗，对已机化的陈旧性粘连无效。

实验性治疗中，子宫内膜干细胞移植或富血小板血浆注射可能刺激内膜再生。目前该技术尚未普及，仅个别生殖中心开展临床试验，主要针对反复移植失败或严重内膜损伤者，疗效和安全性需进一步验证。

活血化瘀类中药如少腹逐瘀颗粒、桂枝茯苓胶囊可能改善宫腔微循环，辅助缓解慢性炎症或轻度粘连。需配合月经周期调整用药方案，疗程通常需三个月以上。单纯中药治疗对结构性病变效果不明显。

日常需避免频繁宫腔操作，急性感染期及时使用抗生素预防粘连。备孕女性建议在医生指导下评估宫腔环境，严重粘连者可能需要辅助生殖技术。保持规律作息和均衡饮食有助于内分泌稳定，维生素E和Omega-3脂肪酸可能对内膜修复有辅助作用。定期妇科检查可早期发现内膜异常变化。