年轻人血压140/90mmHg属于高血压1级。血压升高可能与遗传因素、不良生活习惯、肥胖、精神压力及继发性疾病等因素有关。

1、遗传因素：

原发性高血压具有家族聚集性，若父母患有高血压，子女患病风险显著增加。这类人群需定期监测血压，早期干预可通过低盐饮食、规律运动等生活方式调整控制。

2、不良生活习惯：

长期高钠饮食、过量饮酒、吸烟及熬夜会破坏血管内皮功能。每日钠摄入量应控制在5克以内，戒烟限酒并保证7小时睡眠有助于血压回落。

3、肥胖因素：

体重指数超过24会加重心脏负荷，内脏脂肪堆积可引发胰岛素抵抗。建议通过有氧运动和抗阻训练结合的方式，将腰围控制在男性90厘米、女性85厘米以内。

4、精神压力：

持续焦虑状态会激活交感神经系统，导致心率增快和血管收缩。正念冥想、呼吸训练等减压方式能降低皮质醇水平，必要时可寻求专业心理疏导。

5、继发疾病：

肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤等疾病可引起继发性高血压，常伴随头痛、多汗等症状。需通过肾动脉超声、儿茶酚胺检测等检查明确病因。

建议每日早晚静息状态下测量血压并记录，优先选择低脂乳制品、深海鱼类等富含钙镁钾的食物，每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳。若生活方式干预3个月后血压仍高于130/80mmHg，需在心血管科医生指导下考虑药物治疗，常用降压药包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等类别。避免自行服用含麻黄碱的感冒药或非甾体抗炎药，这些药物可能引起血压进一步升高。