神经性皮炎的非药物治疗原则主要包括避免刺激、保湿修复、心理调节和生活方式调整。这些方法可以有效缓解症状，减少复发。
1、避免刺激
神经性皮炎患者皮肤屏障功能较弱，容易受到外界刺激。避免使用含有酒精、香料或其他刺激性成分的护肤品，选择温和的清洁产品。减少搔抓和摩擦，避免热水烫洗皮肤，以免加重炎症反应。穿着宽松、透气的棉质衣物，减少对皮肤的机械刺激。
2、保湿修复
皮肤干燥是神经性皮炎的重要诱因之一。使用含有神经酰胺、甘油、尿素等成分的保湿霜，帮助修复皮肤屏障，减少水分流失。每日多次涂抹保湿产品，尤其是在洗澡后皮肤微湿时使用，效果更佳。避免使用过于油腻的护肤品，以免堵塞毛孔。
3、心理调节
神经性皮炎与情绪压力密切相关。长期焦虑、紧张或抑郁可能加重症状。通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式缓解压力，保持情绪稳定。必要时可寻求心理咨询或认知行为治疗，帮助改善心理状态，减少疾病复发。
4、生活方式调整
保持规律的作息，避免熬夜，充足的睡眠有助于皮肤修复。饮食上避免辛辣、油腻食物，减少酒精和咖啡因的摄入，多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果等，有助于皮肤健康。适度运动如散步、游泳等，可以促进血液循环，增强免疫力。
神经性皮炎的非药物治疗需要长期坚持，结合多种方法综合管理。通过避免刺激、保湿修复、心理调节和生活方式调整，可以有效控制症状，改善生活质量。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业治疗。