孕晚期牙疼可通过改善口腔卫生、调整饮食、缓解压力等方式缓解。孕晚期牙疼可能由激素变化、口腔卫生不佳、营养缺乏、牙龈炎、龋齿等原因引起。

1、激素变化：孕期激素水平升高，导致牙龈血管扩张，容易引发牙龈敏感和出血。建议使用软毛牙刷，每天刷牙两次，饭后漱口，减少牙龈刺激。

2、口腔卫生：孕期口腔卫生不佳可能导致牙菌斑堆积，引发牙龈炎或龋齿。建议使用含氟牙膏，定期使用牙线清理牙缝，必要时进行专业洁牙。

3、营养缺乏：孕期钙质和维生素D缺乏可能影响牙齿健康。建议增加富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜，同时适量补充维生素D。

4、牙龈炎：孕期牙龈炎表现为牙龈红肿、出血。建议避免过硬或过热的食物，使用温和的漱口水，必要时咨询牙医进行局部治疗。

5、龋齿：孕期龋齿可能因饮食改变或口腔酸度增加而加重。建议减少高糖食物摄入，保持口腔湿润，必要时进行龋齿填充治疗。

孕期牙疼的护理需从饮食、运动和生活习惯多方面入手。饮食上，多摄入富含钙质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类和新鲜蔬果，避免高糖和酸性食物。运动方面，适当进行轻量活动，如散步或孕妇瑜伽，有助于改善血液循环，缓解牙龈不适。生活习惯上，保持规律作息，避免熬夜，减少压力，同时定期进行口腔检查，确保牙齿和牙龈健康。如果牙疼持续或加重，应及时就医，避免影响母婴健康。