月经期间拉肚子属于常见现象，可能与激素变化、前列腺素分泌增加、胃肠功能紊乱、饮食刺激、盆腔充血等因素有关。

月经期体内雌激素和孕激素水平下降，导致肠道蠕动加快，可能引发腹泻。这种生理性变化通常无须特殊处理，注意腹部保暖即可。

子宫内膜脱落时会释放前列腺素，该物质在促进子宫收缩的同时，也可能刺激肠道平滑肌，出现腹痛伴腹泻症状。热敷下腹部有助于缓解不适。

部分女性经期自主神经调节异常，可能引起胃肠蠕动节律改变。建议少量多餐，避免生冷辛辣食物，适当补充含益生菌的酸奶调节菌群平衡。

经期食用冰饮、咖啡等刺激性食物可能直接诱发肠蠕动亢进。可选择温热的红糖姜茶、小米粥等温和食物，减少肠道刺激。

经期盆腔血管扩张可能压迫直肠，产生便意频繁感。保持适度活动促进血液循环，避免久坐加重充血状态。

经期腹泻一般持续2-3天会自行缓解，若出现水样便每日超过3次、持续不缓解或伴有发热等症状，需警惕胃肠炎等病理性因素。日常建议记录月经周期与消化道症状的关联性，经期注意补充水分和电解质，选择低纤维低脂饮食，避免剧烈运动加重盆腔充血。症状明显者可咨询医生评估是否需要使用蒙脱石散等肠道黏膜保护剂。