腿肿可能由长时间站立、静脉回流受阻、肾脏疾病、心脏功能不全、淋巴系统障碍等原因引起。腿肿通常表现为局部或双侧下肢肿胀，可能伴随疼痛、皮肤紧绷感等症状。

长时间保持站立姿势可能导致下肢静脉血液回流受阻，引起腿部肿胀。这种情况多见于教师、售货员等职业人群。改善方法包括适当抬高下肢、穿戴弹力袜、避免久站不动。休息时可将双腿抬高至超过心脏水平，有助于促进静脉回流。

下肢静脉瓣膜功能不全或深静脉血栓形成会导致静脉血液回流障碍。这种情况可能伴随腿部沉重感、皮肤色素沉着等症状。治疗需针对原发病因，可能包括抗凝治疗、静脉活性药物等。严重者可能需要血管外科干预。

肾脏功能异常时，体内水分和钠离子排泄障碍，容易引起全身性水肿，尤其以眼睑和下肢明显。可能伴随尿量减少、泡沫尿等症状。需要完善尿常规、肾功能等检查明确诊断。治疗包括控制蛋白摄入、利尿剂使用等。

心力衰竭时心脏泵血功能下降，静脉回流受阻，可导致下肢对称性凹陷性水肿。常伴有活动后气促、夜间阵发性呼吸困难等症状。治疗需控制液体摄入，使用强心剂、利尿剂等药物改善心功能。

淋巴管阻塞或淋巴结切除术后可能导致淋巴液回流障碍，引起腿部持续性肿胀。这种水肿通常较硬，按压后无明显凹陷。治疗包括手法淋巴引流、压力治疗等物理方法，严重者可能需要手术治疗。

出现腿肿症状时，建议限制钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以内。适当进行下肢抬高练习，避免长时间站立或坐姿不动。可进行温和的下肢运动如散步、骑自行车等促进血液循环。如肿胀持续不缓解或伴随其他症状，应及时就医检查，明确病因后针对性治疗。日常生活中注意观察肿胀变化情况，记录每日体重波动，穿着宽松舒适的鞋袜。