做了两次人流可通过调整生活方式、心理疏导、定期复查等方式进行恢复。多次人流可能由避孕失败、意外怀孕、生殖系统疾病等原因引起，通常表现为月经不调、腹痛、感染等症状。

1、生活方式：多次人流后，身体需要充分休息，避免过度劳累。建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠。饮食上注意补充营养，多摄入富含蛋白质、铁、维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、菠菜等。避免生冷、辛辣食物，减少对子宫的刺激。

2、心理疏导：多次人流可能对心理造成一定影响，如焦虑、抑郁等。可以通过与家人朋友沟通、参加心理咨询等方式缓解情绪。适当进行放松活动，如瑜伽、冥想等，有助于稳定情绪，促进身心恢复。

3、定期复查：人流后需定期进行妇科检查，监测子宫恢复情况。通常建议术后1个月、3个月、6个月各复查一次。检查项目包括B超、血常规、白带常规等，及时发现并处理可能出现的感染、宫腔粘连等问题。

4、感染预防：多次人流可能增加感染风险，需特别注意个人卫生。术后避免盆浴、游泳，使用卫生巾而非卫生棉条，防止细菌侵入。注意外阴清洁，每天用温水清洗，避免使用刺激性洗液。如有发热、腹痛、分泌物异常等症状，及时就医。

5、生育影响：多次人流可能对生育能力造成一定影响，如子宫内膜变薄、输卵管堵塞等。如有生育计划，建议在医生指导下进行备孕。可以通过监测排卵、补充叶酸等方式提高受孕几率。必要时可进行输卵管造影、宫腔镜等检查，评估生育能力。

多次人流后，需注意饮食调理，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如鱼类、豆制品、新鲜蔬果等。适当进行有氧运动，如散步、游泳等，有助于促进血液循环，增强体质。避免剧烈运动和重体力劳动，防止子宫出血。保持良好心态，积极面对生活，有助于身体恢复。如有不适，及时就医，遵医嘱进行治疗。