舌苔发白可通过调整饮食、改善口腔卫生、调节情绪等方式治疗。舌苔发白通常由饮食不当、口腔卫生不良、情绪压力、消化不良、口腔感染等原因引起。

1、饮食调整：减少油腻、辛辣、过甜食物的摄入，增加清淡易消化的食物，如小米粥、蒸南瓜等。多喝水，避免因脱水导致舌苔增厚。饮食规律，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。

2、口腔卫生：每天早晚刷牙，使用软毛牙刷轻柔清洁舌苔。饭后漱口，避免食物残渣堆积。定期使用牙线和漱口水，保持口腔清洁，减少细菌滋生。

3、情绪调节：长期压力大、情绪焦虑可能导致舌苔发白。通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心，保持心情愉悦。避免熬夜，保证充足睡眠，有助于改善舌苔状况。

4、消化调理：消化不良可能与舌苔发白有关。适当食用助消化的食物，如山楂、酸奶等。避免过量饮酒和咖啡，减少对胃肠的刺激。必要时可服用益生菌制剂，帮助调节肠道菌群。

5、口腔感染：口腔真菌感染或细菌感染可能导致舌苔发白。可使用抗真菌药物如氟康唑片50mg每日一次，或抗菌漱口水如氯己定漱口水每日两次。若症状持续，建议就医检查，排除其他疾病。

日常饮食中可多摄入富含维生素B的食物，如全谷物、绿叶蔬菜等，有助于改善舌苔状况。适当进行有氧运动，如散步、慢跑，促进新陈代谢。保持口腔湿润，避免长时间口干。若舌苔发白伴随其他不适症状，建议及时就医，明确病因并接受针对性治疗。