同房后女性外阴肿胀可能由摩擦刺激、过敏反应、感染、局部损伤或激素变化等原因引起，可通过局部护理、抗过敏治疗、抗感染治疗、物理治疗或激素调节等方式缓解。

1、摩擦刺激：

性生活过程中过度摩擦可能导致外阴部皮肤及黏膜充血水肿。建议使用温水清洁，避免抓挠，穿着宽松棉质内裤减少刺激。若伴有明显疼痛可冷敷处理，通常24-48小时可自行消退。

2、过敏反应：

对避孕套、润滑剂等物质过敏时会出现接触性皮炎，表现为红肿瘙痒。需立即停用可疑致敏产品，局部涂抹抗过敏药膏如丁酸氢化可的松乳膏，严重者可口服氯雷他定等抗组胺药物。

3、感染因素：

细菌性阴道炎或外阴炎可能因性生活诱发急性发作，伴随异常分泌物和灼热感。需进行白带常规检查，确诊后可选用甲硝唑栓剂、克霉唑阴道片等药物治疗，同时避免性生活至痊愈。

4、机械性损伤：

性行为姿势不当或动作剧烈可能造成处女膜裂伤、阴道黏膜擦伤等。轻微损伤可通过高锰酸钾坐浴促进愈合，出血明显或持续肿胀需排除血肿可能，必要时进行外科处理。

5、激素波动：

月经周期中雌激素水平变化可能使外阴组织敏感性增加，性刺激后易出现血管神经性水肿。这种情况通常具有周期性特征，保持外阴清洁干燥即可，严重者可短期使用雌激素软膏。

建议暂停性生活至肿胀消退，每日用温水清洗外阴1-2次，避免使用碱性洗剂。选择纯棉透气内裤，饮食上减少辛辣刺激食物摄入，可适量补充维生素C增强毛细血管抵抗力。若72小时内未缓解或出现发热、化脓等情况，需及时就诊排除巴氏腺囊肿等器质性疾病。日常应注意性行为前后的清洁卫生，必要时使用水性润滑剂减少摩擦，过敏体质者建议提前进行避孕套材质测试。