脸上出现凸起的小疙瘩可能由毛囊角化异常、痤疮、粟丘疹、汗管瘤或接触性皮炎等原因引起，可通过局部护理、药物治疗或专业医美手段改善。

1、毛囊角化异常：

毛囊角化症表现为皮肤表面密集的粗糙小丘疹，多因遗传因素或维生素A缺乏导致角质代谢异常。日常可使用含尿素、水杨酸的护肤品软化角质，严重时需在医生指导下使用维A酸类药物调节角化过程。

2、痤疮：

皮脂腺分泌旺盛合并细菌感染会形成粉刺或炎性丘疹，常见于青春期或内分泌紊乱人群。需保持面部清洁，避免挤压，医生可能建议使用过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶等抗菌消炎药物。

3、粟丘疹：

表皮角质堆积形成的白色坚硬小囊肿，与皮肤代谢异常或外伤有关。多数无需治疗，顽固性粟丘疹可通过专业机构用无菌针头挑除，切忌自行处理以免留疤。

4、汗管瘤：

汗腺导管良性增生导致的肤色或淡黄色丘疹，好发于眼周，与内分泌或遗传相关。二氧化碳激光或电灼治疗可有效去除，但需由正规医疗机构操作。

5、接触性皮炎：

化妆品、花粉等过敏原刺激引发的红色丘疹伴瘙痒，需立即停用致敏产品。冷敷可缓解症状，医生可能开具氯雷他定等抗组胺药物，严重时需外用糖皮质激素药膏。

建议每日用温水洁面后涂抹清爽型保湿产品，避免使用厚重油脂类护肤品。饮食上减少高糖高脂摄入，增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物。若皮疹持续增大、溃烂或伴随疼痛，需及时就诊排查扁平疣、基底细胞癌等皮肤病变。夜间保证7-8小时睡眠有助于皮肤屏障修复，外出时做好物理防晒可预防色素沉着。