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月经不调可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善，通常由内分泌紊乱、妇科疾病、精神压力、器质性疾病等原因引起。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜，适度运动有助于调节内分泌。减少高糖高脂饮食，增加富含铁和维生素的食物摄入，如瘦肉、菠菜等。
2、药物治疗可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、乌鸡白凤丸等药物调节月经周期。药物选择需根据具体病因，如多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常需针对性用药。
3、中医调理中医辨证施治常用当归、川芎、熟地黄等药材配伍，通过针灸或艾灸刺激关元、三阴交等穴位改善气血运行。
4、手术治疗针对子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性疾病引起的月经不调，可考虑宫腔镜手术或肌瘤剔除术等治疗方式。
建议记录月经周期变化，避免过度节食或剧烈运动，若症状持续超过3个月或伴随异常出血应及时就医检查。
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