左侧腹痛可能由胃肠功能紊乱、泌尿系统结石、结肠炎、女性生殖系统疾病、腹壁肌肉拉伤等原因引起。腹痛的具体原因需要结合疼痛性质、持续时间及伴随症状综合判断。

饮食不规律或进食刺激性食物可能导致胃肠痉挛。疼痛多为阵发性绞痛，常伴有腹胀、嗳气等症状。可通过热敷腹部、饮用温水和调整饮食缓解。避免摄入生冷、辛辣食物，保持规律作息有助于改善症状。

左侧输尿管结石可引发剧烈绞痛，疼痛常向会阴部放射。可能伴有血尿、尿频等症状。结石移动时疼痛加剧，静止时减轻。建议增加饮水量促进结石排出，疼痛持续需及时就医进行超声检查。

结肠炎症病变可导致左下腹持续性隐痛，排便后可能缓解。常伴随腹泻、黏液便等症状。慢性结肠炎患者需注意饮食清淡，避免摄入高纤维食物。急性发作时可遵医嘱使用柳氮磺吡啶等药物控制炎症。

女性左侧附件炎、卵巢囊肿扭转等可引发下腹坠痛。疼痛可能随月经周期变化，伴有异常阴道分泌物。盆腔超声检查可明确诊断，需根据病因进行抗感染或手术治疗。经期注意保暖，避免剧烈运动。

剧烈运动或外力撞击可能导致左侧腹直肌损伤。疼痛在咳嗽、转身时加重，局部可能有压痛。急性期可冷敷缓解肿胀，48小时后热敷促进恢复。避免提重物和突然扭转身体，适当休息有助于损伤修复。

出现左侧腹痛时应记录疼痛特点与持续时间，避免自行服用止痛药掩盖病情。建议保持清淡饮食，适量补充水分，避免剧烈运动。如疼痛持续超过6小时不缓解，或伴随发热、呕吐、血便等症状，需立即就医检查。日常注意饮食卫生，规律作息，适度运动可降低腹痛发生概率。