吃激素导致的股骨头坏死可通过限制激素使用、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。股骨头坏死通常与长期使用激素、酒精摄入、外伤、血液疾病、代谢异常等因素有关。

1、激素使用：长期大剂量使用激素是股骨头坏死的主要原因之一。激素会干扰骨细胞的代谢，导致骨组织供血不足。减少激素用量或停用激素是治疗的关键，需在医生指导下逐步调整。

2、酒精摄入：过量饮酒会损害血管内皮细胞，影响骨骼血液供应。戒酒或减少酒精摄入有助于延缓病情进展，建议每日酒精摄入量不超过20克。

3、外伤因素：股骨头外伤可能导致局部血液循环障碍，诱发坏死。避免剧烈运动和外伤，尤其是髋关节部位的撞击，有助于保护股骨头。

4、血液疾病：镰状细胞贫血、白血病等血液疾病可能导致骨骼供血不足。治疗原发病是预防股骨头坏死的关键，需在血液科医生指导下进行针对性治疗。

5、代谢异常：高脂血症、糖尿病等代谢疾病可能影响骨骼微循环。控制血糖、血脂水平，改善代谢状态，有助于降低股骨头坏死的风险。

饮食上应多摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类、绿叶蔬菜，有助于骨骼健康。适当进行低强度运动，如游泳、骑自行车，可增强髋关节周围肌肉力量，减轻股骨头压力。定期复查髋关节影像学检查，监测病情变化，及时调整治疗方案。