耵聍栓塞可通过保持耳道清洁、避免过度清洁、定期检查、正确使用助听设备、注意耳部卫生等方式预防。耵聍栓塞通常由耳道清洁不当、耳道狭窄、耳道感染、助听设备使用不当、耳部卫生不良等原因引起。

1、保持清洁：耳道清洁是预防耵聍栓塞的基础。使用温水和柔软的毛巾轻轻擦拭外耳道，避免使用棉签等硬物深入耳道，以免将耵聍推入更深的位置。定期清洁耳道有助于减少耵聍积聚。

2、避免过度：过度清洁耳道可能破坏耳道皮肤的天然屏障，导致耵聍分泌异常。避免频繁使用耳道清洁工具，尤其是硬质工具，以免刺激耳道皮肤，增加耵聍栓塞的风险。

3、定期检查：定期进行耳道检查有助于早期发现耵聍积聚问题。建议每年至少进行一次耳科检查，特别是对于耳道狭窄或耵聍分泌旺盛的人群，及时发现并处理问题。

4、正确使用：助听设备的使用不当可能导致耵聍栓塞。使用助听器或耳塞时，注意清洁设备，避免长时间佩戴，定期检查耳道，确保设备不会对耳道造成压迫或刺激。

5、注意卫生：保持良好的耳部卫生习惯有助于预防耵聍栓塞。避免耳道进水，游泳或洗头时使用耳塞保护耳道。保持耳道干燥，避免潮湿环境，减少细菌滋生，降低感染风险。

预防耵聍栓塞需要从日常生活中的多个方面入手，包括保持耳道清洁、避免过度清洁、定期检查、正确使用助听设备、注意耳部卫生等。通过合理的饮食和适量的运动，增强身体免疫力，也有助于预防耳道感染和耵聍栓塞的发生。定期进行耳科检查，及时发现并处理问题，是预防耵聍栓塞的关键。