眼睛下面肿胀可能由睡眠不足、过敏反应、饮食过咸、眼部感染、肾脏疾病等原因引起。建议根据具体原因采取冷敷、抗过敏治疗、调整饮食等措施，若持续肿胀需就医排查病理性因素。

长期熬夜或睡眠质量差会导致眼周血液循环不畅，淋巴回流受阻，引起眼下组织液积聚。表现为晨起时下眼睑轻度浮肿，通常活动后逐渐消退。改善睡眠习惯，保证每天7-8小时睡眠，睡前避免过度用眼可有效缓解。

接触花粉、尘螨等过敏原或使用不当化妆品可能引发眼睑血管神经性水肿。常伴有瘙痒、发红症状。需立即停用可疑致敏物，冷敷可减轻肿胀，严重时可遵医嘱使用氯雷他定片、依巴斯汀片等抗组胺药物。

高盐饮食会使体内钠离子浓度升高，机体为稀释钠浓度而滞留水分，导致眼周等疏松组织水肿。减少食盐摄入，每日控制在5克以内，多食用冬瓜、黄瓜等利水食物有助于促进水分代谢。

麦粒肿或结膜炎等感染性疾病会引起局部炎症反应，导致眼睑充血肿胀。可能伴随疼痛、分泌物增多。需保持眼部清洁，避免揉眼，细菌性感染可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等抗生素治疗。

慢性肾炎等肾脏病变会导致蛋白尿、低蛋白血症，使血浆胶体渗透压降低，水分渗入组织间隙。特征为晨起眼睑水肿明显，可能逐渐蔓延至全身。需完善尿常规、肾功能检查，确诊后需进行限盐、利尿等规范治疗。

日常应注意保持规律作息，睡眠时适当垫高枕头促进体液回流。避免用力揉搓眼周，卸妆时动作轻柔。饮食宜清淡，限制每日钠摄入量。过敏体质者需远离已知过敏原，外出可佩戴防护眼镜。若肿胀持续超过3天不缓解，或伴随视力模糊、呼吸困难等症状，应立即前往眼科或肾内科就诊。