治疗抑郁可采用中医的针灸、中药调理、推拿按摩、气功疗法、情志调摄等方法。抑郁在中医属郁证范畴，多与肝气郁结、气血失调有关，需结合个体体质辨证施治。

针灸通过刺激百会穴、太冲穴等特定穴位调节气血运行，改善抑郁情绪。临床常用电针、耳针等方式，需由专业医师操作。肝郁气滞型可配合疏肝解郁针法，心脾两虚型则侧重健脾安神。针灸治疗需坚持10-15次为一个疗程，过程中可能出现短暂酸胀感。

根据证型选用不同方剂，肝气郁结可用柴胡疏肝散，心肾不交适用交泰丸，痰热扰神则用温胆汤。常用药材包括柴胡、郁金、合欢皮等疏肝解郁成分，茯苓、酸枣仁等安神药材。中药需连续服用2-3个月，服药期间忌食生冷油腻，孕妇及过敏体质者慎用。

通过点按膻中穴、肝俞穴等部位疏通经络，配合头部按摩放松神经。每周2-3次为宜，可自行按摩太阳穴、内关穴辅助缓解症状。推拿力度以产生酸胀感为度，皮肤破损或骨质疏松者应避免。配合薰衣草精油按摩能增强舒缓效果。

八段锦、五禽戏等传统功法通过调身、调息、调心改善气血循环。建议每日晨起练习30分钟，重点训练"摇头摆尾去心火"等动作。练习时需保持呼吸均匀绵长，避免空腹或饱餐后立即进行。长期坚持可调节自主神经功能。

中医强调"以情胜情"原则，通过培养书法、园艺等雅趣转移注意力。建立规律作息，子时前入睡有助于肝胆排毒。饮食上多食小麦、百合等宁心食物，少饮浓茶咖啡。可配合音乐疗法聆听角调式乐曲疏解肝郁。

中医治疗抑郁需坚持3个月以上方能显效，期间应定期复诊调整方案。轻度抑郁可单独使用中医疗法，中重度需配合心理治疗。治疗期间保持适度运动如太极拳，饮食避免辛辣刺激，保证充足睡眠。若出现自杀倾向等严重症状，须立即寻求专业心理危机干预。日常可按压合谷穴、太冲穴等保健穴位，饮用玫瑰花茶辅助疏肝解郁。