北京466医院
你好,不要长时间固定一个姿势不动,肩膀过度向前伸曲会给肩关节造成很大的压力,经常性的活动手臂和肩部,可有效缓解酸痛、僵硬感;避免工作加班熬夜,休息不好就无法缓解肩部疲劳,从而诱发肩周炎;注意保暖,夏天吹空调风容易受凉导致肩周炎的发生;平时加强体育锻炼,增强肩部和手臂肌肉力量,也可进一步预防肩周炎的发生。
冠县中医院
肩周炎往往是劳损性质的疾病,和长时间一个姿势或者劳累有关系,长时间用电脑,就可能这样的平时一定注意,我们工作一段时间就起身活动一下肩关节、颈部、腰部等等,不舒服的时候,做按摩,每天适当锻炼增强体质,就应该可以预防
北京德胜门中医院
您好,首先,应保持正确的做卧站姿势。其次,避免长时间的伏案工作。同时,洗澡不宜用过凉的浴水。还应避免关节受凉。此外,坚持每天做一些保健运动也有利于预防肩周炎的发生。