晨起关节僵硬活动后好转可能是骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎等疾病的表现。关节僵硬常见原因有退行性病变、自身免疫异常、炎症反应等，需结合具体症状进一步鉴别。

1、骨关节炎：

关节软骨退行性变是主要病理改变，多见于中老年人群。晨僵通常持续数分钟至半小时，活动后缓解，常伴随关节疼痛和活动受限。X线检查可见关节间隙狭窄、骨赘形成。治疗以减轻关节负担为主，肥胖者需控制体重，急性期可进行关节腔注射治疗。

2、类风湿关节炎：

属于自身免疫性疾病，晨僵持续时间常超过1小时，多呈对称性累及小关节。血液检查可见类风湿因子阳性，可能伴随低热、乏力等全身症状。早期规范使用抗风湿药物可延缓关节破坏，生物制剂对中重度患者效果显著。

3、强直性脊柱炎：

主要累及脊柱和骶髂关节，青年男性多见。晨僵以腰背部为主，活动后改善但休息后加重，可能伴随夜间疼痛。随着病情进展可能出现脊柱强直畸形，HLA-B27检测阳性率较高。非甾体抗炎药可缓解症状，需配合功能锻炼保持关节活动度。

4、银屑病关节炎：

约30％银屑病患者会出现关节病变，典型表现为指趾炎和指甲改变。晨僵程度较轻，皮肤银屑样病变是重要诊断依据。治疗需皮肤科和风湿科协同，部分患者需使用免疫抑制剂控制病情进展。

5、纤维肌痛综合征：

属于非关节性风湿病，晨僵感广泛但无客观肿胀。疼痛点多达18个特定部位，常合并睡眠障碍和情绪问题。认知行为疗法结合低强度运动可改善症状，需注意与器质性关节疾病鉴别。

建议保持适度关节活动，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。饮食注意补充钙质和维生素D，肥胖者需控制每日热量摄入。避免长时间保持固定姿势，睡眠时注意关节保暖。若晨僵持续加重或伴随关节肿胀变形，应及时到风湿免疫科就诊完善抗核抗体、C反应蛋白等检查。日常可进行关节功能训练，如手指操、颈部米字操等改善局部血液循环。