青少年腰椎间盘突出的治疗包括物理治疗、药物治疗和手术干预，原因主要与久坐、姿势不正、过度运动等因素相关。腰椎间盘突出是由于椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经根或脊髓，导致腰痛、下肢麻木等症状。
1、久坐和姿势不正是青少年腰椎间盘突出的主要原因。长时间保持同一姿势，尤其是坐姿不正确，会导致腰椎压力不均，加速椎间盘退变。建议青少年每坐30分钟就站起来活动5分钟，保持脊柱自然曲线，坐姿时双脚平放地面，背部紧贴椅背。
2、过度运动或不当运动也会增加腰椎间盘突出的风险。剧烈运动、负重训练或不正确的运动姿势都可能对腰椎造成损伤。青少年在运动时应避免过度负重，选择合适的运动项目，如游泳、瑜伽等，这些运动有助于增强腰背肌肉力量，减少椎间盘压力。
3、遗传因素在某些情况下也起着重要作用。如果家族中有腰椎间盘突出的病史，青少年更应注意预防。可以通过定期体检、保持良好的生活习惯和适当的体育锻炼来降低发病风险。
4、外伤也是导致青少年腰椎间盘突出的一个因素。跌倒、撞击等意外事件可能导致椎间盘直接损伤。避免参与高风险活动，如极限运动，使用安全带和防护装备，可以有效减少外伤风险。
5、病理因素如先天性疾病或代谢异常也可能导致腰椎间盘突出。某些遗传性或代谢性疾病会影响椎间盘的营养供应，加速其退化。定期体检和及时治疗相关疾病，有助于预防腰椎间盘突出的发生。
物理治疗包括热敷、冷敷、牵引和按摩，可以缓解症状和改善血液循环。药物治疗常用非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林等，减轻炎症和疼痛。手术治疗在保守治疗无效时考虑，常见方法有椎间盘切除术、椎间融合术和人工椎间盘置换术。康复锻炼如腰背肌锻炼、核心肌群训练，有助于增强脊柱稳定性。保持良好的坐姿、避免长时间坐立、适度运动和定期体检，是预防和治疗青少年腰椎间盘突出的有效方法。