怀孕后呕吐是早孕反应的常见表现，通常出现在孕6周左右，孕12周左右逐渐缓解。呕吐的发生与激素水平变化、胃肠功能改变、心理因素等有关。孕早期呕吐可通过饮食调节、心理放松、适当休息等方式缓解，严重时需就医处理。

1、激素变化：怀孕后体内人绒毛膜促性腺激素hCG水平迅速升高，刺激胃肠道平滑肌，导致恶心呕吐。可通过少食多餐、避免空腹、选择清淡易消化的食物缓解症状。

2、胃肠功能：孕激素水平升高会降低胃肠蠕动速度，导致胃酸反流和消化不良，进而引发呕吐。建议避免油腻、辛辣食物，饭后适当散步促进消化。

3、心理因素：怀孕初期孕妇情绪波动较大，焦虑、紧张等情绪可能加重呕吐反应。可通过深呼吸、冥想、与家人沟通等方式放松心情，减少呕吐频率。

4、维生素缺乏：孕早期维生素B6缺乏可能加重呕吐症状。可在医生指导下适量补充维生素B6，或食用富含维生素B6的食物如香蕉、鸡肉等。

5、严重呕吐：少数孕妇可能出现妊娠剧吐，表现为持续性呕吐、脱水、体重下降等。需及时就医，通过静脉补液、止吐药物如甲氧氯普胺片10mg每日三次、维生素B6注射液100mg每日一次等方式治疗。

怀孕期间呕吐是正常现象，但需注意饮食均衡，避免过度疲劳。建议每天摄入足够的水分，选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜蔬菜等。适当进行轻度运动如孕妇瑜伽、散步，有助于缓解呕吐症状。若呕吐严重或持续时间较长，应及时就医，确保母婴健康。