脑梗康复后如何预防
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脑梗康复后如何预防
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脑梗康复后可通过控制基础疾病、调整生活方式、定期复查等方式预防复发。
控制基础疾病需要严格管理高血压、糖尿病、高脂血症等危险因素，遵医嘱规律服用阿托伐他汀钙片、苯磺酸氨氯地平片、阿卡波糖片等药物。调整生活方式包括戒烟限酒，保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入不超过5克，减少动物内脏及油炸食品摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、太极拳，运动时心率控制在220-年龄的60％左右。定期复查需每3-6个月检查颈动脉超声、血脂血糖指标，发现异常及时干预。情绪管理同样重要，可通过正念冥想缓解焦虑抑郁情绪，避免情绪剧烈波动诱发脑血管痉挛。
日常可适当增加深海鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，保持大便通畅避免用力排便。
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