腿无故肿疼可能与下肢静脉回流受阻、软组织损伤、痛风性关节炎、深静脉血栓、淋巴水肿等原因有关。建议及时就医明确诊断，避免延误治疗。

长时间站立或久坐可能导致下肢静脉血液回流不畅，引起腿部肿胀和隐痛。这种情况常见于教师、司机等职业人群，通常抬高患肢或适度活动后可缓解。日常可穿戴医用弹力袜帮助促进静脉回流。

肌肉拉伤或韧带扭伤等轻微创伤可能造成局部炎性水肿，表现为肿胀伴压痛。运动前热身不充分、意外碰撞都可能导致此类损伤。急性期可采用冰敷减轻肿胀，后期热敷促进血液循环。

血尿酸水平升高可能诱发痛风发作，典型表现为第一跖趾关节突发红肿热痛，也可能累及踝关节。高嘌呤饮食、饮酒等因素可能诱发。急性期可使用秋水仙碱片、非甾体抗炎药等药物控制症状。

血液高凝状态可能导致下肢深静脉血栓形成，表现为单侧腿部进行性肿胀伴压痛。长期卧床、手术后等是常见诱因。需通过血管超声确诊，治疗需使用抗凝药物如低分子肝素钙注射液。

淋巴管阻塞或淋巴结切除术后可能引起淋巴液回流障碍，导致腿部持续性肿胀。早期表现为凹陷性水肿，后期可能出现皮肤增厚。治疗包括手法淋巴引流、压力治疗等综合措施。

出现不明原因腿肿时应避免剧烈运动，抬高患肢高于心脏水平有助于减轻肿胀。建议记录肿胀发生时间、伴随症状等细节供医生参考。控制钠盐摄入，每日饮水量保持在合理范围。若肿胀持续超过三天或出现皮肤发红发热、呼吸困难等症状需立即就医。定期进行下肢血管检查对高风险人群尤为重要。