全身肌肉疼痛可能由过度劳累、电解质紊乱、纤维肌痛综合征、风湿性多肌痛、病毒感染等原因引起。全身肌肉疼痛可通过休息调整、药物干预、物理治疗等方式缓解。

剧烈运动或长时间体力劳动会导致乳酸堆积在肌肉组织中，引发全身酸痛。这种情况通常表现为运动后24-48小时内出现弥漫性肌肉压痛，活动时加重。建议通过热水浴、局部按摩促进血液循环，配合补充含钾钠的电解质饮料帮助代谢产物排出。

低钾血症或低钙血症会造成肌肉兴奋性增高，出现广泛性肌肉酸痛伴乏力。常见于大量出汗未及时补充矿物质、长期利尿剂使用等情况。可通过血清电解质检测确诊，轻度失衡可通过口服补液盐调节，严重者需静脉补充电解质溶液。

中枢神经敏感化导致的慢性疼痛综合征，特征为全身18个压痛点中至少11处出现疼痛。患者常伴有睡眠障碍和疲劳感，可能与遗传因素和心理应激有关。治疗需结合认知行为疗法和药物如普瑞巴林胶囊、盐酸阿米替林片等调节神经传导。

自身免疫性疾病多见于50岁以上人群，表现为颈肩部和骨盆带肌肉对称性晨僵疼痛，伴血沉显著增快。发病与巨细胞动脉炎相关，需长期服用醋酸泼尼松片等糖皮质激素控制炎症，配合钙剂预防骨质疏松。

流感病毒、登革热病毒等感染会引起全身肌肉酸痛伴发热，这是机体炎症反应释放前列腺素所致。除对症使用连花清瘟胶囊等抗病毒药物外，应注意补充水分和维生素C，体温超过38.5摄氏度时可服用布洛芬缓释胶囊退热镇痛。

建议保持规律作息避免肌肉疲劳，阴雨天气注意关节保暖。饮食中增加富含镁元素的食物如香蕉、深绿色蔬菜，有助于缓解肌肉痉挛。急性疼痛期可尝试热敷疼痛部位，每日不超过20分钟。若疼痛持续超过两周或伴随体重下降、皮疹等症状，需及时到风湿免疫科就诊排除系统性病变。运动前做好充分热身，运动后及时拉伸放松肌肉纤维，能有效预防运动相关性肌痛。