高血压通常无法彻底根治，但可通过规范治疗有效控制。高血压的管理方式主要有生活方式干预、药物治疗、血压监测、并发症预防、定期随访等。

减少钠盐摄入有助于降低血压，每日食盐量控制在5克以内。增加富含钾的食物如香蕉、菠菜等，帮助平衡体内钠钾水平。规律进行有氧运动如快走、游泳等，每周至少150分钟。戒烟限酒可减轻血管内皮损伤，避免血压波动。保持体重在合理范围能显著改善代谢异常。

钙通道阻滞剂如苯磺酸氨氯地平通过扩张血管降低外周阻力。血管紧张素转换酶抑制剂如依那普利可抑制肾素-血管紧张素系统活性。利尿剂如氢氯噻嗪促进钠水排出减少血容量。β受体阻滞剂如美托洛尔适用于合并冠心病患者。联合用药方案需根据个体情况调整，不可自行增减药量。

家庭自测血压建议早晚各一次，测量前静坐5分钟。动态血压监测能发现隐匿性高血压和夜间血压异常。记录血压日记有助于医生评估治疗效果。避免在情绪激动、剧烈运动后立即测量。定期校准血压计保证数据准确性。

控制血糖血脂可降低心脑血管事件发生概率。每年进行眼底检查早期发现视网膜病变。尿微量白蛋白检测能提示早期肾损伤。心电图和心脏超声筛查心室肥厚等靶器官损害。颈动脉超声评估动脉粥样硬化程度。

初诊患者每2-4周复诊直至血压达标。稳定期患者每3-6个月评估治疗方案。出现头晕、胸闷等症状需及时就医调整用药。每年至少进行一次全面体检评估器官功能。长期随访有助于维持血压稳定状态。

高血压患者需建立长期管理意识，每日定时服药不可间断。饮食上采用低脂低盐的膳食模式，多摄入全谷物和新鲜蔬菜水果。适当进行太极拳、八段锦等舒缓运动改善血管弹性。保持规律作息避免熬夜，学会调节情绪减轻精神压力。定期监测血压变化并与医生保持沟通，及时调整治疗方案可最大限度减少靶器官损害。