胫骨骨折后不小心着地可能加重损伤，需立即停止活动并固定患肢，通过冰敷缓解肿胀、就医复查、调整康复计划等方式处理。

1、停止活动：

骨折部位再次受力可能造成移位或软组织损伤，需立即保持静止状态。避免患肢承重或扭转，可借助拐杖或他人协助转移至安全位置，防止二次伤害。

2、固定患肢：

使用原有支具或临时夹板重新固定骨折部位。若支具松动需调整至贴合状态，用绷带分段缠绕但避免过紧。固定范围应覆盖骨折处上下关节，保持小腿中立位。

3、冰敷消肿：

用毛巾包裹冰袋冷敷患处15分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管减少内出血，缓解肿胀和疼痛。注意避免皮肤直接接触冰源，防止冻伤。

4、就医复查：

及时返院拍摄X光片确认骨折对位情况。若出现明显畸形、异常活动或剧烈疼痛，可能存在移位风险，需由骨科医生评估是否需调整固定方式或手术干预。

5、调整康复：

根据复查结果重新制定康复计划。急性期延长制动时间，肿胀消退后逐步开始肌肉等长收缩训练。后期在医生指导下使用助行器渐进负重，配合低频脉冲治疗促进骨愈合。

康复期间需保持高蛋白饮食，每日摄入牛奶、鱼肉及豆制品补充钙质与胶原蛋白。卧床时抬高患肢高于心脏水平，每日进行足趾屈伸活动预防血栓。6周内避免患侧单腿站立，8周后根据骨痂生长情况逐步增加低冲击运动如游泳或骑自行车，定期复查直至骨折线完全消失。