女性尿不尽可通过调整饮水习惯、保持会阴清洁、膀胱训练、药物治疗、手术治疗等方式改善。尿不尽可能由尿路感染、膀胱过度活动症、盆腔器官脱垂、尿道狭窄、神经源性膀胱等因素引起。

每日饮水量控制在1500-2000毫升，避免一次性大量饮水。减少咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮品摄入，这类饮品可能刺激膀胱黏膜加重尿频症状。建议分次少量饮水，睡前2小时限制液体摄入。

每日用温水清洗外阴1-2次，选择pH值适宜的弱酸性洗液。如厕后从前向后擦拭，避免肠道细菌污染尿道。勤换内裤，选择棉质透气材质。月经期需更频繁更换卫生用品，减少细菌滋生概率。

制定定时排尿计划，初期每2小时排尿1次，逐渐延长间隔时间。排尿时采取放松姿势，可尝试双足垫高减少盆底肌紧张。通过盆底肌收缩训练增强控尿能力，每次收缩维持5-10秒，重复进行10-15次为一组。

细菌性尿路感染可遵医嘱使用左氧氟沙星片、头孢克肟胶囊、磷霉素氨丁三醇散等抗生素。膀胱过度活动症可使用索利那新片、托特罗定缓释片、米拉贝隆缓释片等M受体拮抗剂。绝经后患者可局部应用雌激素软膏改善尿道黏膜萎缩。

重度盆腔器官脱垂需考虑阴道壁修补术或子宫悬吊术。尿道狭窄可行尿道扩张术或尿道成形术。顽固性膀胱过度活动症可选择膀胱肉毒杆菌注射或骶神经调节术。手术方案需经泌尿专科评估后确定。

建议记录每日排尿日记，包括排尿时间、尿量、尿急程度等信息，就诊时提供给医生参考。穿着宽松衣物避免腹部压迫，冬季注意腰腹部保暖。可尝试针灸或生物反馈治疗作为辅助手段。饮食中增加南瓜籽、蔓越莓等富含抗氧化物质的食物，但需注意部分人群可能对蔓越莓过敏。若症状持续超过1周或伴随发热、血尿、腰痛等情况，须立即就诊泌尿外科。