中枢神经系统包括哪两个主要部分
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中枢神经系统包括哪两个主要部分
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中枢神经系统主要包括大脑和脊髓两部分。
1、大脑：
大脑是中枢神经系统的核心部分，位于颅腔内，由左右两个半球组成。大脑表面布满沟回，可增加表面积，包含约860亿个神经元。大脑皮层负责高级神经活动，如思维、记忆、语言和意识。大脑内部还有基底神经节、丘脑、下丘脑等重要结构，分别参与运动调节、感觉信息中转和内分泌调控。
2、脊髓：
脊髓位于椎管内，呈圆柱形，上端与延髓相连，下端终止于第一腰椎水平。脊髓具有传导功能和反射功能，能将外周神经的感觉信息上传至脑部，并将脑部的运动指令下传至效应器。脊髓灰质内含多种反射中枢，如膝跳反射中枢。脊髓白质由上行和下行的神经纤维束组成，构成脑与周围神经的联系通路。
保持中枢神经系统健康需注意均衡饮食，适量补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果等食物；规律进行有氧运动如快走、游泳等促进脑部血液循环；保证充足睡眠帮助神经细胞修复；避免长期精神紧张和过度用脑；定期体检监测血压、血糖等指标，预防脑血管疾病。出现头痛、肢体麻木等神经系统症状时应及时就医检查。
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