腿麻脚麻可能由生理性压迫、腰椎间盘突出、糖尿病周围神经病变、脑血管疾病、维生素B12缺乏等原因引起。该症状通常表现为局部感觉异常、刺痛或无力感，需结合具体病因采取针对性治疗。

长时间保持同一姿势可能压迫下肢神经血管，导致暂时性腿麻脚麻。常见于久坐、跷二郎腿或睡姿不当等情况。改变体位后症状多可自行缓解，日常需避免长时间固定姿势，适当活动下肢促进血液循环。

腰椎退行性病变可能压迫坐骨神经，引发单侧下肢放射性麻木。该病与长期负重、脊柱劳损等因素有关，常伴随腰痛、下肢肌力下降。需通过影像学检查确诊，治疗包括牵引理疗、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物，严重者需行椎间盘切除术。

长期血糖控制不佳可能损伤周围神经，出现对称性肢体末端麻木。该症状呈袜套样分布，可能伴蚁走感或痛觉过敏。需严格监测血糖，使用依帕司他片、硫辛酸胶囊等神经营养药物，同时加强足部护理预防溃疡。

脑梗死或短暂性脑缺血发作可能导致中枢性感觉障碍，表现为突发单侧肢体麻木。该情况常合并言语不清、面瘫等症状，需紧急就医进行头颅CT检查。治疗包括阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片等药物，必要时行血管介入治疗。

长期素食或胃肠吸收障碍可能引起维生素B12缺乏，导致周围神经脱髓鞘改变。典型症状为四肢远端对称性麻木，可能伴舌炎或贫血。需检测血清维生素B12水平，通过肌注维生素B12注射液或口服甲钴胺片补充。

日常应注意保持均衡饮食，适量增加瘦肉、鸡蛋等富含B族维生素的食物。避免穿过紧的鞋袜或裤装，睡眠时可在小腿下方垫软枕减轻压迫。若麻木症状持续超过24小时或进行性加重，应及时至神经内科就诊，完善肌电图、神经传导速度等检查明确病因。糖尿病患者需定期进行周围神经病变筛查，腰椎疾病患者可尝试游泳等低冲击运动强化核心肌群。