不易怀孕体质可能由内分泌失调、卵巢功能异常、子宫内膜异位症、输卵管堵塞、心理压力等因素引起。

1、内分泌失调：内分泌系统紊乱会影响卵巢正常排卵，导致月经不规律或闭经。常见原因包括长期熬夜、饮食不规律、情绪波动等。建议调整作息，保持规律饮食，避免过度疲劳，必要时可通过中医调理或服用黄体酮胶囊50mg/次，每日一次改善症状。

2、卵巢功能异常：卵巢功能下降或早衰会影响卵子质量与数量，表现为月经量减少或周期延长。多与年龄增长、遗传因素、过度减肥有关。日常可补充富含维生素E的食物如坚果、菠菜，或服用辅酶Q10100mg/次，每日两次辅助改善卵巢功能。

3、子宫内膜异位症：子宫内膜异位症可能导致盆腔粘连、输卵管功能障碍，表现为痛经、性交疼痛等症状。可能与遗传、免疫异常有关。治疗可采用口服避孕药如达英-35，每日一片或腹腔镜手术切除病灶。

4、输卵管堵塞：输卵管堵塞会阻碍卵子与精子结合，常见原因包括盆腔炎、手术感染等。表现为下腹隐痛、白带异常。可通过输卵管通液术或腹腔镜手术疏通，术后需注意个人卫生，避免感染。

5、心理压力：长期焦虑、紧张会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致排卵障碍。表现为情绪低落、失眠、月经紊乱。建议通过瑜伽、冥想等方式放松身心，必要时可寻求心理咨询帮助。

日常饮食中可多摄入富含蛋白质、维生素的食物如鸡蛋、鱼类、绿叶蔬菜，避免高糖、高脂饮食。适量运动如散步、游泳有助于改善血液循环，增强体质。保持良好的作息与心态，定期进行妇科检查，有助于提高受孕几率。