高血压遗传可通过生活方式干预、药物治疗、定期监测、心理调节、中医调理等方式控制。高血压遗传通常由基因突变、家族遗传史、环境因素、肥胖、高盐饮食等原因引起。

高血压遗传患者需调整饮食结构，减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以内。增加富含钾的食物如香蕉、菠菜等，有助于钠的排出。保持规律运动，每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。戒烟限酒，避免熬夜，保证充足睡眠。

高血压遗传患者需在医生指导下使用降压药物。常用药物包括钙通道阻滞剂如氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂如依那普利、利尿剂如氢氯噻嗪等。药物选择需根据个体情况调整，不可自行增减药量或停药。定期复诊评估疗效和不良反应。

高血压遗传患者应每日定时测量血压并记录，推荐早晨起床后和晚上睡前各测一次。定期进行血脂、血糖、肾功能等检查，评估靶器官损害情况。建议每3-6个月复查动态血压监测，及时调整治疗方案。血压控制目标通常为低于140/90毫米汞柱。

高血压遗传患者易因疾病困扰产生焦虑抑郁情绪，可通过正念冥想、深呼吸训练等方式缓解压力。参加高血压患者互助小组，分享管理经验。避免情绪剧烈波动，保持平和心态。必要时寻求专业心理咨询帮助。

高血压遗传患者可配合中医治疗，常用方法包括针灸、耳穴压豆、中药调理等。中药如天麻钩藤饮、镇肝熄风汤等具有平肝潜阳作用。需在专业中医师指导下使用，避免与西药相互作用。可结合八段锦、太极拳等传统养生功法。

高血压遗传患者需建立长期管理意识，坚持健康生活方式和规范用药。家属应了解高血压相关知识，共同参与患者管理。注意观察头痛、眩晕等不适症状，及时就医调整治疗方案。保持乐观积极心态，高血压遗传通过科学管理可得到良好控制。日常饮食注意低盐低脂，适量补充含镁、钙的食物如坚果、乳制品等，有助于血压稳定。