痛经可通过红糖姜茶、益母草鸡蛋汤、当归羊肉汤等中医食疗法缓解。
红糖姜茶由红糖和生姜熬煮而成,生姜性温能散寒止痛,红糖可活血化瘀,适合寒凝血瘀型痛经。益母草鸡蛋汤取益母草30克与鸡蛋同煮,益母草能调经活血,鸡蛋补充营养,适用于气滞血瘀型痛经。当归羊肉汤用当归15克、羊肉250克炖煮,当归补血活血,羊肉温补阳气,对气血虚弱型痛经效果较好。需注意体质辨识,阴虚内热者不宜过量食用温补类食疗方。
痛经期间应避免生冷饮食,注意腹部保暖,适度热敷下腹部。若疼痛持续加重或伴随月经异常,建议及时就医排查器质性疾病。