痛经可通过热敷、穴位按压和中药调理等方式缓解。
热敷是缓解痛经的常用方法,使用热水袋或暖宝宝敷于下腹部,有助于促进局部血液循环,减轻子宫痉挛。穴位按压可选择三阴交、关元等穴位,用拇指适度按压几分钟,能帮助缓解疼痛。中药调理方面,痛经可能与气血不足、寒凝血瘀等因素有关,表现为小腹冷痛、经血暗紫等症状,可遵医嘱使用艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒、元胡止痛片等中成药。日常需注意腹部保暖,避免受凉,经期忌食生冷食物。
痛经期间应保持充足休息,避免剧烈运动,饮食宜清淡温热。
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