扁桃体肿大可通过按摩合谷穴、少商穴、天突穴、风池穴、大椎穴等方式缓解症状。扁桃体肿大通常由细菌感染、病毒感染、免疫力低下、过敏反应、环境刺激等原因引起。

合谷穴位于手背第一、二掌骨间，按摩该穴位有助于缓解咽喉肿痛。用拇指指腹以适度力度按压穴位，每次持续数分钟，重复进行可促进局部血液循环。按摩时注意避免用力过猛，以免造成皮肤损伤。该方法适用于轻度扁桃体肿大，若症状加重需及时就医。

少商穴在拇指桡侧指甲角旁，按摩此穴能清热利咽。可采用掐按或揉按手法，每日多次刺激穴位有助于减轻咽喉不适。按摩过程中如出现疼痛加剧应停止操作。该方法对病毒性扁桃体炎引起的肿胀有一定辅助效果，但不可替代药物治疗。

天突穴位于胸骨上窝中央，按摩此处可缓解咽喉部充血。用中指指腹轻柔按压穴位，配合深呼吸效果更佳。操作时需保持体位舒适，避免压迫气管。该方法适合过敏因素导致的扁桃体肿大，但合并呼吸困难时禁用。

风池穴在枕骨下两侧凹陷处，按摩该穴位能疏风解表。双手拇指同时按压穴位，做环形揉动可改善头颈部淋巴循环。操作时力度要均匀，时间不宜过长。该方法对感冒引发的扁桃体肿胀有辅助治疗作用，但发热期间需谨慎使用。

大椎穴位于第七颈椎棘突下，刺激此穴可提升机体免疫力。可用掌根或拇指按压穴位，配合热敷效果更好。按摩时注意保暖，避免受凉。该方法适合慢性扁桃体肿大患者日常保健，急性化脓性炎症时不宜采用。

扁桃体肿大期间应保持口腔清洁，每日用温盐水漱口数次。饮食选择流质或半流质食物，避免辛辣刺激性食物。保证充足休息，适当增加水分摄入。室内保持空气流通，湿度维持在适宜范围。若出现持续高热、吞咽困难、呼吸不畅等症状，应立即就医检查。平时可通过适度运动增强体质，减少上呼吸道感染概率。注意气候变化及时增减衣物，避免接触过敏原。慢性扁桃体炎患者需定期复查，必要时考虑手术治疗。