熬夜长痘可通过及时补充睡眠、调整饮食、外用药物等方式改善。
熬夜会导致内分泌紊乱,使皮脂腺分泌旺盛,毛囊口堵塞,从而引发痘痘。及时补充睡眠有助于调节内分泌,减少皮脂分泌。调整饮食方面,应避免高糖、高脂、辛辣刺激性食物,多吃新鲜蔬菜水果,补充维生素和膳食纤维。外用药物可选择阿达帕林凝胶、夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶等,有助于消炎杀菌,改善痘痘症状。
日常注意保持面部清洁,避免用手挤压痘痘,以免加重炎症或留下痘印。