促炎因子和抗炎因子是免疫系统中两类功能相反的细胞因子，主要区别在于促炎因子促进炎症反应而抗炎因子抑制炎症反应。

1、功能差异：

促炎因子如肿瘤坏死因子α、白细胞介素1β等会激活免疫细胞，促进血管扩张和炎症介质释放，引发红肿热痛等典型炎症反应。抗炎因子如白细胞介素10、转化生长因子β则通过抑制免疫细胞活化和炎症介质产生来缓解炎症。

2、产生时机：

促炎因子多在感染或损伤初期大量分泌，用于清除病原体和启动修复。抗炎因子则在炎症后期发挥作用，防止过度炎症反应造成组织损伤。

3、作用机制：

促炎因子通过激活核因子κB等信号通路促进炎症基因表达。抗炎因子则通过阻断这些信号通路或诱导抗炎蛋白合成来发挥作用。

4、平衡关系：

健康状态下两者保持动态平衡，当促炎因子占优势时可能出现慢性炎症性疾病，抗炎因子过度表达则可能导致免疫抑制。

5、临床意义：

促炎因子与类风湿关节炎、炎症性肠病等疾病相关，抗炎因子不足与过敏、自身免疫病有关，治疗常需调节两者平衡。

日常可通过地中海饮食、规律运动等方式维持免疫平衡，多摄入富含ω-3脂肪酸的深海鱼、坚果等抗炎食物，限制精制糖和反式脂肪等促炎食物。保证充足睡眠和压力管理也有助于调节炎症因子水平，必要时可在医生指导下进行免疫功能检测和相关治疗。