高血压的食物禁忌有哪些
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高血压的食物禁忌有哪些
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高血压患者需避免高盐食物、高脂食物、高糖食物及酒精类饮品，可适量食用富含钾、镁、钙的蔬菜水果及全谷物，同时遵医嘱规范用药。
1、高盐食物腌制食品、加工肉类等含钠量高，易导致水钠潴留加重血压升高，建议每日食盐摄入不超过5克，烹饪时可用香料替代部分盐分。
2、高脂食物动物内脏、油炸食品中饱和脂肪酸会加速动脉硬化，增加血管阻力，可选择橄榄油、深海鱼等不饱和脂肪酸替代。
3、高糖食物含糖饮料、甜点会诱发胰岛素抵抗和肥胖，间接影响血压控制，建议用新鲜水果替代添加糖食品。
4、酒精饮品酒精会刺激交感神经兴奋并损伤血管内皮，每日饮酒量应控制在男性25克、女性15克以下，最好戒酒。
日常注意监测血压变化，保持规律运动及充足睡眠，若血压持续超标应及时就医调整治疗方案。
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