神经衰弱需要注意什么问题
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神经衰弱需要注意什么问题
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神经衰弱患者需注意情绪管理、作息规律、饮食调整及适度运动，避免过度疲劳和精神刺激。
1、情绪管理长期焦虑或压力过大会加重症状，可通过心理咨询、冥想等方式缓解情绪，必要时遵医嘱使用抗焦虑药物如帕罗西汀、舍曲林或劳拉西泮。
2、作息规律睡眠紊乱易导致病情反复，建议固定就寝时间，睡前避免使用电子设备，严重失眠者可短期服用佐匹克隆、唑吡坦或艾司唑仑。
3、饮食调整缺乏B族维生素可能影响神经系统功能，多摄入全谷物、深绿色蔬菜及瘦肉，限制咖啡因和酒精摄入。
4、适度运动每周进行3-5次有氧运动如快走或游泳，运动强度以微微出汗为宜，避免睡前3小时剧烈运动。
保持规律复诊，若出现持续头痛、心悸等症状加重应及时就医，避免自行调整药物剂量。
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