什么叫神经衰弱
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什么叫神经衰弱
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神经衰弱是一种以脑力易疲劳、情绪不稳定为主要表现的神经症，常见症状包括注意力不集中、睡眠障碍、头痛等，可能与长期压力、心理冲突、躯体疾病等因素有关。
1、长期压力工作学习负荷过重或长期紧张状态可能导致大脑皮层功能紊乱，表现为记忆力减退、效率下降。建议通过时间管理、正念训练缓解压力，无须药物干预。
2、心理冲突持续焦虑抑郁等情绪问题易引发自主神经失调，伴随心慌、多汗等症状。认知行为疗法配合放松训练可改善情绪调节能力。
3、慢性疾病甲状腺功能异常或贫血等慢性病可能导致类似症状，通常伴随原发病特异性表现。需治疗基础疾病，可遵医嘱使用谷维素调节植物神经功能。
4、睡眠障碍长期失眠会加重脑力疲劳，形成恶性循环。建议保持规律作息，必要时短期使用佐匹克隆等镇静催眠药。
日常可适当食用核桃、香蕉等富含色氨酸的食物，配合八段锦等舒缓运动，避免咖啡因摄入。症状持续需心理科或神经内科就诊。
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