嗜饮咖啡会降低受孕率吗？

嗜饮咖啡可能会降低受孕率，但影响程度因人而异。咖啡因摄入过量可能干扰内分泌平衡，而适量饮用通常不会显著影响生育能力。

咖啡因可能通过多种途径影响受孕。咖啡因代谢产物会延长雌激素在体内的停留时间，改变子宫内膜容受性。咖啡因还可能刺激皮质醇分泌，抑制下丘脑-垂体-卵巢轴功能，干扰卵泡发育和排卵过程。部分研究显示每日摄入超过300毫克咖啡因的女性，受孕概率可能有所下降。这种影响在35岁以上女性中更为明显，可能与年龄相关的生育力自然下降叠加有关。

少量饮用咖啡对生育力的影响较小。每日摄入100-200毫克咖啡因相当于1-2杯咖啡，多数研究未发现这与受孕率下降存在明确关联。咖啡因代谢速度存在个体差异，携带特定基因变异的人群对咖啡因更敏感。备孕期间突然完全戒断咖啡因可能引发戒断反应，反而造成身体应激。部分替代饮品如红茶、巧克力也含有咖啡因，需纳入每日总摄入量计算。

备孕期间可逐渐将每日咖啡因摄入控制在200毫克以下，优先选择低咖啡因饮品。保持均衡饮食，补充叶酸、铁等营养素，规律作息有助于维持生殖系统健康。若长期未孕，建议进行全面的生育评估，而非单纯归因于咖啡因摄入。医疗专业人员可根据个体情况提供针对性的备孕指导。