颈椎扭伤了怎么办
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颈椎扭伤了怎么办
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颈椎扭伤可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、康复训练等方式缓解。颈椎扭伤通常由姿势不当、外力撞击、肌肉劳损、椎间盘突出等原因引起。
1、休息制动急性期需佩戴颈托限制活动，避免低头或突然转头，睡眠时用低枕保持颈椎中立位。
2、冷热敷交替伤后48小时内冰敷减轻肿胀，每次15分钟；后期热敷促进血液循环，可使用40℃左右热毛巾。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠贴剂、盐酸乙哌立松片等药物，需警惕胃肠道不良反应。
4、康复训练症状缓解后逐步进行颈肩部肌肉等长收缩训练，如收下巴练习，避免快速旋转或过度后仰动作。
恢复期间避免长时间保持同一姿势，可适当补充富含钙质和优质蛋白的食物，若出现上肢麻木或头晕需及时就医。
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