红茶的功效作用及食用方法
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红茶的功效作用及食用方法
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红茶具有提神醒脑、促进消化、抗氧化、调节血脂等功效作用，可适量饮用但避免空腹或过量。
1、提神醒脑红茶含咖啡因能刺激中枢神经，改善疲劳状态，适合上午或工作间隙饮用，失眠者应控制摄入量。
2、促进消化茶多酚有助于胃肠蠕动，餐后饮用可缓解油腻感，但胃溃疡患者需稀释后少量饮用。
3、抗氧化茶黄素等成分能清除自由基，长期适量饮用有助于延缓皮肤老化，建议搭配维生素C食物增强效果。
4、调节血脂红茶多糖可抑制胆固醇吸收，辅助改善高脂血症，需配合低脂饮食才能发挥最佳效果。
建议选用优质茶叶，90℃水温冲泡3-5分钟，每日不超过800毫升，避免与补铁药物同服，贫血及心律失常者应咨询医师。
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