产妇便秘怎么调理
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产妇便秘怎么调理
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产妇便秘可通过饮食调整、适度运动、药物辅助、建立排便习惯等方式调理。产妇便秘通常由激素变化、饮食结构改变、活动量减少、盆底肌松弛等原因引起。
1、饮食调整增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，建议每日食用燕麦、西蓝花、火龙果、芹菜等富含膳食纤维的食物，同时保证充足水分摄入。
2、适度运动产后在医生允许下可进行凯格尔运动、散步等低强度活动，帮助增强腹肌和盆底肌力量，促进肠道蠕动。
3、药物辅助严重便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、开塞露等药物，避免自行使用刺激性泻药。
4、建立习惯养成定时排便习惯，选择早餐后等肠蠕动活跃时段，保持放松姿势，避免如厕时过度用力导致痔疮或盆底损伤。
产妇便秘调理期间应保持规律作息，避免久坐久卧，如症状持续加重或伴随腹痛出血等情况需及时就医。
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