高血压患者减肥应该注意什么
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高血压患者减肥应该注意什么
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高血压患者减肥需兼顾体重管理与血压控制，关键点包括饮食调整、运动安全、药物协调及监测频率。
1、饮食调整采用低钠高钾饮食，每日盐摄入量不超过5克，增加蔬菜水果和全谷物摄入，避免高糖高脂食物。可适量食用燕麦、菠菜、香蕉等富含膳食纤维和钾的食物。
2、运动安全选择中等强度有氧运动如快走、游泳，每周150分钟，避免憋气用力动作。运动前后监测血压，收缩压超过160毫米汞柱时应暂停锻炼。
3、药物协调减肥期间需定期复诊，利尿剂类降压药可能因体重变化需调整剂量。避免服用可能升高血压的减肥药物，如盐酸西布曲明。
4、监测频率每周测量体重和血压2-3次，记录变化趋势。体重下降速度建议每月2-4公斤，过快可能导致电解质紊乱。
减肥期间保持充足睡眠和规律作息，避免过度节食导致低血糖，出现头晕或心悸等症状应及时就医。
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