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早泄可通过行为训练、心理疏导、药物治疗、中医调理等方式改善。早泄通常由心理压力、龟头敏感、前列腺炎、激素失衡等原因引起。
1、行为训练：通过停动法或挤压法延长射精潜伏期，伴侣共同参与训练有助于建立控制感，需重复进行并保持规律性生活频率。
2、心理疏导：焦虑或抑郁情绪会加重早泄，认知行为疗法可改善错误性观念，伴侣沟通能缓解紧张情绪，必要时可寻求专业心理咨询。
3、药物治疗：选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀、帕罗西汀可延迟射精，局部麻醉剂如利多卡因凝胶能降低龟头敏感度，需在医生指导下使用。
4、中医调理：肾气不固型可用金匮肾气丸，心脾两虚型适用归脾汤，针灸关元、肾俞等穴位，配合艾灸改善气血运行。
建议记录性生活时间评估改善效果，避免过度劳累和酒精摄入，适量食用山药、牡蛎等食物辅助调理。
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